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“健康睡眠,益智护脑”讲座顺利举行

作者:周华斌   2019-03-22 08:35:20   浏览:139

近日,为迎接第19个“世界睡眠日”的到来,江苏科技大学张家港校区心理健康中心张莉老师为学院学生作了“健康睡眠,益智护脑”主题讲座。

张老师对睡眠过程、影响因素、常见的睡眠问题及其调适等几个方面知识进行了详细的讲解。重点讲述了睡眠各阶段的时长及脑电变化,睡眠不足对人的危害,睡眠问题的分类及特点,以及怎样调节和放松自己的心理、生活和身体,以达到一个良好的睡眠状态。同学们认真记录张老师所讲的重点知识,同时联系到自己的日常生活实际,不时提出自己所碰到的、所关心的睡眠问题,如“晚上运动是否会影响睡眠质量”等等。

通过本次讲座,同学们了解到有关健康睡眠的知识,认识到睡眠质量对人日常生活的重要性,活动有助于改正同学们的不良睡眠习惯,养成正确的睡眠方式,促进身心健康。


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